Kuten viime viikon sunnuntaina kirjoitin on tarkoituksenani postailla blogiin sunnuntaisin postauksia kategoriassa From Fatness To Fitness eli päiväkirjaa painon pudotuksesta ja lenkkeilyistäni.
Ajatuksena on tietenkin public shaming -taktiikka, eli se että on vaikeampi jättää lenkkeily väliin ellei ole oikeasti muuta syytä kuin oma motivaation puute jos näistä kirjoitan joka viikko postauksen. Ei jotenkin viitsi jättää lenkkejä niin helposti tekemättä kun niistä tänne tulee raportoitua.
Tarkoituksena on että vähintään kolmena päivänä viikossa käyn lenkillä (jos olen terveenä) mutta tässä alkuvaiheessa käyn kuitenkin joka päivä jotta saan pidettyä rytmin ja muodostettua siitä jonkinmoisen tavan.
Lenkeissä pointtina ei ole millään muotoa pituus tai kuinka nopeasti lenkin käyn heittämässä. Yleensä erot ajassa ovat minimaaliset muutenkin ja minuutin parin eron saa nopeuteen jos kengän nauhat aukeavat kesken lenkin ja niitä pitää sitoa tai vaihtoehtoisesti liikennevalot ovat punaisena ja joutuu odottamaan että ne vaihtuvat vihreäksi. Pointtina näissä lenkeissä on siis puhtaasti vain ja ainoastaan se että tulee liikuntaa säännöllisesti. Matkaa ja nopeutta voi sitten kasvattaa vaikka kuukausien päästä jos siltä tuntuu, mutta tavan muodostaminen on paljon tärkeämpää tässä vaiheessa koska liikunnnalla on merkittäviä terveyshyötyjä.
Pidemmittä puheitta laitetaan kuvat lenkeiltä viime sunnuntaista tämän viikon lauantaihin.
Painon kehitykseen liikunta ja viime viikkoinen ruokailu on vaikuttanut seuraavanlaisesti:
Lauantaina 2019-02-02 paino oli 108.67 kg ja siitä viikkoa myöhemmin lauantaina 2019-02-09 paino oli 107,19 kg. Keskiarvoksi jäi siis 108,02 kg. Painoa on siis paljon mutta suunta on alaspäin.
Tästä on hyvä jatkaa!
Leave a Reply